Kinh nghiệm đi leo núi an toàn cho người mới bắt đầu

16/12/2020

-

Hoàng Quân

Bạn đang rất háo hức với chuyến leo núi đầu tiên trong đời nhưng kinh nghiệm thực tế thì lại chưa có gì? Làm thế nào để có được chuyến đi leo núi đầu tiên đảm bảo an toàn và thành công? Kinh nghiệm leo núi trong bài viết sau sẽ giúp bạn chuẩn bị đầy đủ hành trang cho chuyến leo núi tuyệt vời của mình.

1. Chuẩn bị sẵn sàng trước mỗi cuộc hành trình

Trước mỗi chuyến đi không riêng gì leo núi, bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ thông tin cũng như các vật dụng cần đem theo. Với kinh nghiệm leo núi được tổng hợp từ nhiều nguồn, trước khi leo núi bạn cần chuẩn bị

1.1. Xác định thời gian leo núi phù hợp

Trước khi tham gia leo núi, bạn cần xác định thời gian leo núi phù hợp. Thời tiết tại Việt Nam thay đổi rất thất thường, lúc nắng gắt lúc mưa giông nên trước khi tổ chức leo núi, bạn cần xác định thời gian phù hợp. Mùa khô bắt đầu từ tháng 11 hằng năm đến tháng 4 năm sau. Thời gian này thích hợp cho các phượt thủ tổ chức leo núi băng rừng.

kinh nghiệm leo núi

Chọn thời điểm thích hợp để leo núi

1.2. Tìm hiểu kỹ về địa điểm

Song song với yếu tố thời gian thì địa điểm leo núi cũng cần được sắp xếp. Nghiên cứu trước địa hình để chuẩn bị thời gian di chuyển phù hợp, đến địa điểm du lịch đúng thời gian đã định. Đồng thời nắm rõ địa hình nơi mình tham gia leo núi giúp nâng cao tính an toàn trong suốt hành trình.

1.3. Lưu ý về thời tiết

Như đã đề cập ở trên, mùa khô bắt đầu từ tháng 11 đến tháng 4 năm sau nên khá thích hợp để leo núi. Tuy nhiên đôi lúc cũng xuất hiện những cơn mưa bất thường nên hãy xem dự báo thời tiết trước khi leo núi. Ngoài ra nếu bạn muốn đi rừng vào mùa mưa thì nên cân nhắc đến yếu tố an toàn cũng như kinh nghiệm đi leo núi của bản thân.

1.4. Luyện tập trước các chuyến đi

Kinh nghiệm leo núi được tích lũy khi bạn tham gia vào nhiều cuộc thám hiểm. Tuy nhiên trước mỗi chuyến đi điều bạn cần làm là rèn luyện sức khỏe bản thân. Tập thể dục để nâng cao thể lực, giúp cơ thể bạn không bị đuối sức khi lần đầu vận động cường độ cao. Ngoài ra nên tăng sức đề kháng bằng việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin như nước chanh, trái cây tươi,…

Kinh nghiệm leo núi an toàn

Nâng cao thể lực trước chuyến đi

2. Những vật dụng cần trang bị

Kinh nghiệm leo núi an toàn và hiệu quả là cần phải chuẩn bị những vật dụng cần thiết. Những đồ dùng cần mang theo khi leo núi gồm có:

2.1. Nước và lương thực

Leo núi là hoạt động tốn thể lực, ra nhiều mồ hôi nên cơ thể cần được cung cấp nước thường xuyên. Khi leo núi mệt và khát, không nên uống liên tục hoặc ngụm lớn nước vì sẽ làm cơ thể khó chịu. Bạn nên uống nước từng ngụm nhỏ và từ từ nuốt xuống. Để không làm gián đoạn hành trình thì bạn có thể treo chai nước trước ngực vừa đi vừa uống. Bên cạnh việc bổ sung nước thì duy trì thể lực cũng rất quan trọng. Thay vì các món nấu nướng kềnh càng, mất thời gian, bạn có thể ăn các loại thực phẩm năng lượng cao như socola, bánh snicker hay lương khô, vừa nhanh vừa dễ mang theo bên người.

Những vật dụng cần thiết khi đi núi

Chuẩn bị đầy đủ lương thực và nước uống khi leo núi

2.2. Trang phục leo núi

Kinh nghiệm leo núi dành cho những bạn mới bắt đầu là nên chọn trang phục nhẹ, có độ co dãn tốt, thấm mồ hôi và thoát mồ hôi nhanh. Ngoài ra những trang phục có tính năng chống nắng, khử mùi cũng nên được ưu tiên mặc khi leo núi.

Balo, túi nước, khăn lau, bao tay là những phụ kiện nhất định phải chuẩn bị để có chuyến đi thoải mái nhé.

Cách thở khi leo núi

Trang phục leo núi nên gọn gàng và nhẹ nhàng

2.3. Các vật dụng cần thiết khác

Một số vật dụng cần thiết khác cần có khi đi leo núi là:

  • Gậy chống: giúp chống đỡ trọng lượng cơ thể khi bạn mệt mỏi, xuống núi,…
  • Bật lửa: vật dụng cần thiết khi đi thám hiểm.
  • Đồng hồ, điện thoại, đồ giữ ấm, sạc dự phòng, găng tay, mũ,…

Tìm hiểu về những vật dụng cần thiết khi leo núi

Leo núi nên chuẩn bị những gì

3. Những lưu ý khi leo núi cho những người vừa bắt đầu

3.1. Những cung đường ngắn phù hợp với khả năng

Khi mới bắt đầu tham gia leo núi, bạn không nên chọn hành trình dài vì chắc chắn thể lực sẽ không đủ. Không những vậy, kinh nghiệm đi leo núi chưa có thì không nên tham gia hành trình dài vì bạn sẽ không đảm bảo được toàn bộ chuyến đi đều suôn sẻ và an toàn. Vì vậy người mới bắt đầu nên chọn cho mình một hành trình leo núi ngắn để làm quen trước.

Những điều cần biết khi leo núi

Lựa chọn tuyến đường ngắn khi mới leo núi lần đầu

3.2. Chỉ mang theo những thứ thật sự cần thiết

Leo núi là việc không hề nhẹ nhàng mà ngược lại, đây là hoạt động rất tốn sức. Vì vậy để đảm bảo cả chuyến đi được thoải mái nhất, bạn chỉ mang theo những vật dụng thật sự cần thiết trong thời gian leo núi. Tối giản hành lý của mình nhẹ nhất có thể sẽ giúp bạn di chuyển nhẹ nhàng hơn.

3.3. Lựa chọn đúng giày và tất vô cùng quan trọng

Nên chọn giày dành riêng cho hoạt động leo núi. Bạn có thể dựa vào địa hình và nhu cầu của bản thân để chọn một đôi giày thích hợp với mình. Đối với tất chân thì nên chọn loại cổ cao hơn cổ giày, đặc biệt là những khu rừng có nhiều vắt.

Kỹ thuật leo núi

Giày và tất chân phù hợp với hoạt động leo núi

3.4. Tìm hiểu cách sử dụng những vật dụng sinh tồn

Bên cạnh việc chuẩn bị thì học cách sử dụng những vật dụng sinh tồn cũng là một trong những kinh nghiệm leo núi. Sử dụng thuần thục các món đồ sinh tồn giúp bạn nâng cao sự an toàn của bản thân, nhất là khi bạn bị lạc đường trong rừng.

3.5. Phân bổ sức lực cho cả cuộc hành trình

Nâng cao khả năng chịu đựng của cơ thể bằng cách tập luyện trước mỗi chuyến đi. Đồng thời phân bổ sức lực đồng đều cho cả hành trình để không hụt hơi khi bạn mới đi được nửa chặng đường.

Cách leo núi không mệt

Phân chia thể lực đồng đều suốt hành trình

4. Địa điểm mua vật dụng outdoor, phụ kiện leo núi

Đồ dùng chuyên leo núi thường không bán đại trà mà sẽ có nơi chuyên cung cấp. Tại Tp. HCM, địa chỉ mua đồ dùng leo núi uy tín được nhiều phượt thủ lựa chọn là ChuyenTactical. Tại đây bạn dễ dàng chọn mua những vật dụng cần thiết cho chuyến đi của mình, đảm bảo một hành trình đầy mới mẻ và thú vị.

Hy vọng với những  kinh nghiệm leo núi được tổng hợp từ bài viết, bạn sẽ có một hành trình leo núi thật thú vị và an toàn. Hãy áp dụng những kinh nghiệm kể trên để có cho mình một chuyến đi thật ý nghĩa nhé!

Đăng kí nhận email

Đăng ký tin nhắn để nhận các thông tin
mới nhất từ Chuyentactical

    Giỏ hàng

    Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.